Dans un monde où la rapidité de la prise de décision, la créativité et la capacité à résoudre des problèmes complexes sont des atouts cruciaux, l'entraînement cérébral, plus communément appelé "brain training", devient une approche incontournable de l’apprentissage. Cette pratique s'inscrit d’ailleurs parfaitement dans le paysage de la formation professionnelle !
Alors qu’est-ce que le brain training ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Et comment pouvez-vous l’implanter dans votre organisation ? On a fait le tour de la question pour vous !
Qu’est-ce que le brain training ?
Le “brain training”, ou entraînement cérébral en français, est une approche qui vise à stimuler le cerveau pour en améliorer les fonctions cognitives.
On va par exemple chercher à développer la mémoire, l’attention, la résolution de problèmes ou le traitement de l’information. Très souvent, cela passe par des activités ou des jeux conçus par des spécialistes en sciences cognitives.
Malgré tout, le brain training ne fait pas encore l’unanimité parmi les scientifiques. Certains admettent que le cerveau, comme n’importe quel muscle, a besoin d’être entrainé pour garder ses capacités cognitives. D’autres chercheurs affirment que les résultats obtenus par les patients testés avant et après un tel “entraînement” étaient les mêmes.
Qu’est-ce qu’une activité de brain training ?
Les exercices de brain training ne sont pas toujours sur mobile ou digitaux. En réalité, ils peuvent prendre plusieurs formes, tant qu’ils répondent à 3 caractéristiques :
- Des exercices cognitifs variés : les activités de brain training impliquent des jeux et des exercices multiples pour travailler chaque aspect des compétences cognitives (logique, mémoire, concentration…). Le sudoku est par exemple un exercice de brain training, tout comme les échecs ou le yoga !
- Une progression graduée : l’objectif est de favoriser l’amélioration progressive des compétences de l’individu. Les exercices vont donc suivre une progression graduée, de niveaux de difficulté faciles à plus complexes.
Quels sont les avantages et les inconvénients du brain training ?
Le brain training peut apporter de nombreux avantages sur le long terme, tels que :
- l’amélioration des fonctions cognitives de l’individu, comme la mémorisation, la logique, le traitement de l’information…
- sa stimulation mentale, le maintien de son cerveau actif et la réduction du risque de déclin lié à l’âge.
- sa capacité à résoudre des problèmes complexes.
Cependant, son efficacité est encore discutable. Le brain training ne permet par exemple pas de guérir des maladies cérébrales (Alzheimer, Parkinson, démence…), mais simplement de garder une bonne hygiène mentale et de ralentir l’apparition de certaines pathologies.
Comment utiliser le brain training dans votre entreprise ?
L’entraînement cérébral peut être utilisé au sein de votre entreprise de différentes manières :
- Formation des employés : intégrez des exercices de brain training dans vos programmes de formation pour améliorer les compétences cognitives de vos employés.
- Gestion du stress : proposez des exercices de relaxation et de méditation (considérés comme exercices de brain training à part entière) pour aider les employés à gérer leur stress.
- Prise de décision : utilisez des jeux de résolution de problèmes pour améliorer la capacité des employés à prendre des décisions éclairées.
Le brain training est un très bon moyen d’évaluer les compétences cognitives de vos équipes, et de les aider dans leur évolution de carrière. Même si son efficacité reste à prouver pour certains, d’autres affirment que ces exercices font réellement la différence pour l’exercice cérébral des individus. Et vous, allez-vous adopter le brain training dans vos formations ?
